Les relations saines, la vraie clé du bonheur?

Anyl M — Fri, 18 Nov 2022 19:13:28 +0000

Qu’est ce qui nous rend heureux et en bonne santé tout le long de notre vie? Si vous deviez investir maintenant sur votre future personne dans quoi mettriez-vous votre temps et votre Energie ? C’est avec ces deux questions que Robert Waldinger a commencé son TED Talk où il parle d’une étude réalisée à l’université d’Harvard sur la vie d’adulte.

Cette étude est certainement l’étude la plus longue jamais réalisée. Cette dernière a été réalisée sur 75 années où 724 hommes ont été suivis tout au long. Ils ont été questionnés chaque année sur leurs vies, comment se sentent-ils, leurs santé … Sans jamais savoir comment leurs vies allaient tourner. Ou cette étude nous mène ? Découvrons-le !

Les participants de l’étude représentent deux groupes d’hommes. Le premier groupe est constitué d’étudiants de 2eme année a l’université d’Harvard qui après la fin de leurs études se sont engagés dans l’armée lors de la deuxième guerre mondiale. Ainsi que le deuxième est représenté par des enfants des quartiers les plus pauvres de Boston en Amérique.

Selon les sondages sur la nouvelle génération, les adultes aujourd’hui pensent que la clé du bonheur est l’argent ou le travail pendant que d’autres répondent la célébrité . Sauf que cette étude nous montre que la vérité est différente.

Le message le plus clair et le plus évident que nous transmet cette étude effectuée sur 75ans est : Les bonnes relations nous rendent heureux et en meilleure santé.

Nous apprenons trois grandes leçons sur les relations:

La première est que les relations sociales sont bénéfiques pour nous et que la solitude tue. Il s’est avéré que les personnes entourées de leurs familles et amis sont en bonne santé, plus heureux et vivent plus longtemps que les personnes non connectées aux autres. Ainsi que les personnes isolées vivent moins heureux, leurs santé se détériore plus rapidement et vivent moins longtemps. Plutôt triste non?

La deuxième leçon que nous devons retenir est que le plus important dans le fait d’avoir des relations avec d’autres personnes ne suffit pas mais c’est la qualité de ces relations qui compte. Effectivement, ces dernières doivent êtres saines et bienveillantes. Vivre dans un conflit est très mauvais pour notre santé. Tandis que vivre dans un cercle chaleureux est protecteur. De par l’étude, les personnes qui avaient les meilleurs relations a l’âge de 50ans sont celles qui sont en meilleure santé a l’âge de 80ans.
Troisième leçon ( et pas des moindres) : les bonnes relations ne protègent pas seulement notre corps mais surtout notre cerveau. L’étude prouve que les personnes entourées de relations saines ont une meilleur mémoire que les personnes seules ou entourées de relations toxiques qui eux, perdent leurs mémoire plus rapidement.

Entreprendre de bonnes relations est une chose compliquée et difficile. Une bonne relation se construit à travers le temps et demande beaucoup d’efforts, cependant cette dernière peut être bénéfique pour nous et pour autrui. Prenez soin de votre sante mentale et physique et entourez vous des bonnes personnes !

Lien du Ted Talk:

Syndrome de l’imposteur

Anyl M — Wed, 02 Jun 2010 02:00:58 +0000

« Un mécanisme psychique qui fait que la personne se voit non méritante de son succès et l’accorderait plutôt à un coup de chance » une description simple d’un syndrome qui touche aujourd’hui plus de 70% de la population mondiale, celui de l’imposteur . Il n’est ni une maladie ni une pathologie psychique mais plutôt un état psychologique qui est de plus en plus répandu . Nous sommes tous confrontés à ce syndrome un jour ou l’autre durant notre vie et plus précisément vie professionnelle .

Il est aussi appelé « syndrome de l’autodidacte », pourquoi ? Car les autodidactes sont la catégorie la plus touchée de ce syndrome . Avoir appris par soi-même sans suivre un parcours précis et avoir un diplôme causerait beaucoup de mise en question, et par conséquent cela implique l’apparition du syndrome.

Comment savoir si l’on souffre ? Il existe un testé appelé « l’échelle de Clance » au nom de la psychologue qui l’a mis au point qui se compose de 20 questions telles que « je peux donner l’impression d’être plus compétent que je ne le suis réellement« , « je pense parfois que j’ai obtenu ma position actuelle parce que j’étais là au bon endroit au bon moment » avec des réponses à chaque fois : /Rarement/Parfois /Souvent/Tout a fait vrai.

L’accumulation des réponses à ces 20 dernières peut définir si l’on est atteint du syndrome et a quel degré. Sinon si vous doutez souvent de vos capacités, de votre mérite ou vous pensez que vous avez été repéré , choisi par coup de chance plutôt que pour vos compétences ou encore ont l’impression d’être surestimé Vous en souffrez surement .

source image : source : Instagram @etsionsouriait

Comment y remédier ?

La meilleure façon de s’en sortir du syndrome est de reconnaitre sa valeur, et retrouver confiance en son travail. Pour cela plusieurs techniques existent parmi elles le tableau de réussite qui consiste à dessiner un tableau et le diviser comme ceci :

-description de la situation de réussite

-cause attribuée automatiquement comme la chance par exemple

-cause réelle du succès tel que le travail acharné, la bonne organisation …

Ce tableau permet d’avoir du recul et analyser les situations, et surtout comprendre les réelles causes de la réussite et non pas celles que le syndrome nous fait imaginer .

Il y a aussi une liste de questions auxquelles y répondre pourrait être bénéfique afin de connaitre la pâleur de son travail et ne pas se considérer comme « imposteur » parmi elles :

-Qu’est-ce qui me rend unique ?

-Quels sont mes principaux talents ?

-Mon travail est-il en lien avec ce talent ?

-Combien ai-je travaillé pour en arriver ici ?

Le recul est le remède numéro un contre ce syndrome

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Syndrome de l’imposteur